POUND & PILOXING mit dem Ferienpass March 2018

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Schon bald ist Ferienpasszeit!


075.01 POUND - Rockout. Workout.

POUND, ist ein brandneuer Fitnesstrend. Das intensive Ganzkörper-Workout vereint Kondition, Kardio und Pilates auf sehr rockige Art und Weise. Trainiert wird mit Ripstix zu rockigen Beats. POUND ist für alle, die Spass an Musik, Bewegung und Rhythmus haben. Let`s rock.

Treffpunkt: ADF, Talstrasse 18c, Altendorf, 15 Min. vor Kursbeginn
Teilnehmerzahl: 15
Alter: 13 - 16
Datum: Donnerstag, 12. Juli
Zeit: 18.00 - 19.00 Uhr

Mitzubringen: sportliche Kleidung, saubere Innenturnschuhe, Trinkflasche, Handtuch

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074.01 Piloxing

Piloxing ist ein spannendes Fitnessprogramm. Pilates, Boxen und Tanz werden in einem intensiven Intervalltraining vereint. Mit diesem Workout verbrennst du Fett, baust Muskeln auf, trainierst das Herz-Kreislauf-System, formst und straffst deinen Körper. Die Box-Elemente fördern die Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Der Einfluss von Pilates sorgt für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und eine Verbesserung der Körperhaltung. Für einen verstärkten Muskelaufbau-Effekt der Arme können spezielle Piloxing-Handschuhe mit je 250gr Granulat für ein zusätzliches Gewicht eingesetzt werden. Für den Spassfaktor sorgt zusätzlich rhytmische Musik aus den aktuellen Charts, gepaart mit leichten Tanzschritten.

Treffpunkt: ADF, Talstrasse 18c, Altendorf, 10 Min. vor Kursbeginn
Teilnehmerzahl: 15
Alter: 13 - 16
Datum: Donnerstag, 19. Juli
Zeit: 18.00 - 19.00 Uhr

Mitzubringen: Sportliche Kleidung, Trinkflasche, Handtuch

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