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NEU – Hatha Yoga mit Sara – Jetzt anmelden
Jan.
Kursdetails
Dauer: 75 Minuten
Zeit: Mittwoch 20:00 – 21:15 Uhr
Ort: @ ADF, Talstrasse 18c, 8852 Altendorf
Start: Wöchentliche Gruppenlektion jeweils Mittwochs, erstmals am 15.01.2025
Kosten: CHF 30.- Pro Lektion
Mitbringen: Bequeme Kleidung und Trinkflasche
Die Yoga Klasse wird je nach Bedarf in Deutsch u. o. Englisch durchgeführt
Anmeldung über Saranna Yoga | Webseite und Online-Buchungen
Sara ist 32 Jahre alt und praktiziert Yoga seit 7 Jahren. Sie hat eine grosse Leidenschaft für die Lehre und den spirituellen Weg des Yoga und hat deshalb im 2024 ihre zertifizierte Ausbildung als Yogalehrerin abgeschlossen. Ihre Yoga Praxis hat Einflüsse von Hatha Yoga, Vinyasa und Yin Yoga. Besonders lieben gelernt hat sie die Flow Praktiken, welche sie in ihren Klassen je nach Jahreszeit und Tagesform integriert.
Erlebe mit Sara eine harmonische Hatha Yogaklasse die dich mit der Verbindung von Bewegung und Atem, in einen meditativen Flow führt. Durch achtsame Übungen unterstützt die Stunde dich dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dich wieder mit deinem inneren Selbst zu verbinden.
Über Yoga:
Yoga bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Es verbessert die Flexibilität, Kraft und Balance, während es gleichzeitig Verspannungen löst und die Körperhaltung optimiert. Durch bewusste Atemtechniken und Meditation fördert Yoga Entspannung, reduziert Stress und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Zudem kann es helfen, den Blutdruck zu senken, das Immunsystem zu stärken und die Schlafqualität zu verbessern. Yoga unterstützt somit sowohl die körperliche Gesundheit als auch die mentale Ausgeglichenheit.
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert. Der Fokus liegt auf der harmonischen Verbindung von Körper und Geist durch achtsame Bewegungen und bewusste Atmung. Es eignet sich besonders für Einsteiger, da die Übungen meist sanft und gut nachvollziehbar sind.