Pilates

Im Pilates werden gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tiefliegenden stabilisierenden Haltungsmuskulatur gemacht. Eine gute Tiefenstabilisation ist wichtig für einen gesunden Körper. 
Regelmässiges Training bringt sichtbare und spürbare Effekte:

• Stärkung und Dehnung der Muskulatur
• Verbesserung der Rumpfstabilisation
• Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
• Sensibilisierung der Körperwahrnehmung
• Verbesserung der Körperhaltung durch das Aufbrechen falscher Bewegungsmuster
• Verbesserung des Koordinationsvermögens
• Reduzierung von Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen
• straffer und geschmeidiger Körper